Ini Caranya Agar Mahasiswa Bisa Belajar dengan Fokus
Dunia perkuliahan memang cukup menyita waktu. Kegiatan organisasi, jadwal kuliah yang tidak menentu atau dosen yang killer terkadang membuat mahasiswa menjadi sulit fokus dan akhirnya malas kuliah.
Masalah ini akhirnya menarik perhatian para peneliti dari University of Miami. Mereka pun akhirnya merancang sebuah program pelatihan konsentrasi (mindfulness training). Pelatihan ini dilakukan selama tujuh minggu.
"Program ini adalah program pertama yang terintegrasi dalam kalender akademik. Program ini bukanlah mata kuliah, namun wajib dilakukan oleh para mahasiswa sesuai jadwal perkuliahan mereka," ujar Amishi Jha, peneliti dari Department of Psychology in the College of Arts and Sciences, University of Miami.
Untuk melihat manfaat dari program tersebut, peneliti mengambil sampel 58 mahasiswa S1 dari University of Miami. Seluruh mahasiswa tersebut dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok yang mengikuti program pelatihan konsentrasi selama tujuh minggu, sedangkan kelompok lainnya tidak mengikuti program tersebut.
Kemampuan konsentrasi mereka di uji pada awal semester, yang nantinya akan dibandingkan dengan uji konsentrasi kedua menjelang ujian akhir semester. Hasil yang didapat membuktikan bahwa mahasiswa yang mengikuti program pelatihan konsentrasi selama tujuh minggu mengalami kenaikan tingkat konsentrasi.
"Hal ini dibuktikan dengan berkurangnya para mahasiswa tersebut melamun di kelas. Mereka juga dapat mengerjakan tugas dengan lebih baik sesuai petunjuk yang telah diberikan," papar Jha seperti dikutip dari Huffingtonpost, Rabu (22/1/2014).
Mahasiswa yang mengikuti program ini juga mengalami peningkatan dalam nilai ujiannya. Meski begitu, Jha mengatakan bahwa program ini tidak bisa membuat mahasiswa menjadi lebih pintar.
"Kemampuan anda untuk menyimpan apa yang telah dipelajari memang tidak meningkat, namun dengan pikiran yang lebih terkonsentrasi, mahasiswa tidak akan lagi sering melamun, dan hal itu berdampak pada tingkat pembelajaran yang lebih baik," pungkasnya.
Sumber : detik.com |
